קבוצות הרזייה "תזונה בתבונה"

סדנת תזונה בתבונה הינה קבוצת הרזייה בת 10 מפגשים, משולבת עם כלים התנהגותיים מגישת הcbt( טיפול קוגנטיבי התנהגותי )

בסדנה תקבלו קורס מבוסס מדעית בתזונה, שיהווה כלי להתנהלות תזונתית לחיים: תדעו מה הכמויות מזון הנכונות עבורכם, תלמדו איך האוכל "מתנהג" בתוך הגוף, ועם הידע הזה בשילוב עם כלים התנהגותיים שאותם נתרגל, תוכלו לבצע בחירות מזון יותר נכונות ותוכלו לאכול נכון גם בחופש, ארוע או מסעדה תוך כדי קשיבות לגוף ואכילה מודעת .

בכל מפגש יתבצעו שקילות ומדידות הקפים, פרזנטציה על נושא תזונתי ,"סיעור חוויות" קבוצתי ותרגיל התנהגותי.

הסדנה בעלות של 1200 ש"ח ל10 מפגשים (120 ש"ח למפגש).

סדנה פרקטית, שבה אחת ולתמיד תרגיש שעם הזמן, אתה הופך ל"דיאטן" של עצמך.

סדנה בה תלמד לשלב בין אהבה לאוכל והקשבה לגוף , ולהבין שזה לא מתנגש, אלא מתחבר. כי דיאטה צריכה להיות "ידידותית למשתמש" ורק כך היא יכולה להפוך לחלק ממך ולאורח חיים. .אכילה צריכה להיות מודעת, עם חיבור לגוף וגם לנפש,

בסדנה עוברים תהליך של מעבר מחשיבה והתנהלות של "ראש שמן" ל"ראש רזה", ובמקום להמנע ולברוח מהאוכל, לומדים לבחור באוכל תוך קשיבות לגוף במינון המתאים.

בואו להפוך ל"תזונאים של עצמכם"