השיטה - תזונה מותאמת אישית
כדיאטנית קלינית מוסמכת R.D וכדיאטנית ספורט אני מקבלת מטופלים בפגישות און-ליין או בפגישות אישיות אצלי בקליניקה הממוקמת בקיבוץ נען הסמוך לרחובות, באווירה כפרית ופסטורלית.
ניתן להגיע לייעוץ וטיפול תזונתי פרטני, או להצטרף לתהליך קבוצתי בקבוצות הרזייה של 10 פגישות און-ליין שבועיות.
בטיפול התזונתי הפרטני, אני מרכיבה לכל אדם תכנית אכילה מותאמת אישית, ע"פ נתוניך האישיים (גיל, מין, גובה, משקל), סדר יומך, מצבך הבריאותי, פעילות גופנית - סוג וכמות אימונים, העדפותיך הקולינריות ומטרתך. הטיפול התזונתי מגוון:
- תהליך הרזייה הכולל תכנית אכילה מותאמת אישית ומתן כלים תזונתיים, קוגנטיבים והתנהגותיים לשינוי הרגלי אכילה.
- התאמת תזונה למצב בריאותי - כגון סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים בדם, כבד שומני ועוד...
- התאמת תזונה לספורט, בהתאם לסוג האימון, נפח ותדירות האימונים והכנה לתחרויות.
- תזונת נוער - התאמת תכנית אכילה אישית התומכת בגדילה תוך כדי השגת המטרה.
מגיעים אליי עם בדיקות דם מעודכנות על מנת שאוכל להרכיב תפריט מותאם למצב הבריאותי.
אני משלבת בטיפול את שיטת ה CBT , הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי, תוך מתן כלים ומיומנויות שנועדו לשנות הרגלי אכילה, ולווסת את האכילה "על אוטומט". כל זאת על מנת ליצור ראשית מערכת יחסים מכבדת בין הגוף למזון ובהמשך מערכת יחסים מכבדת שלנו עם גופינו.
הכלים שתקבלו גורמים לשינוי קוגנטיבי של התפישה שלנו כלפי האכילה, על מנת לשנות התנהגות שתהפוך לאכילה מודעת, מכבדת ומהנה יותר.
תהליך שינוי תזונתי ולבטח תהליך הרזייה הינו מורכב, דינמי ותלוי בן אדם. כלומר, אני ואת/ה ביחד דנים ובודקים איזה סוג דיאטה מתאימה עבורך, באילו זמנים לאכול ובאיזה אופן לבצע אותה, ומה הכלים המתאימים לך ליישום, תוך התאמה למצבך הבריאותי, והתאמה כמותית למטרה.
את/ה תוך כדי התהליך הופכים לcase manager של התזונה שלכם, ולוקחים את האחריות לניהול תזונתכם, תוך כדי קבלת מידע תזונתי מבוסס מחקר וכלים ומיומנויות גם חשיבתיים וגם התנהגותיים, על מנת לתת לכם את היכולת לבצע זאת.
אני מביאה את הידע המדעי והמקצועי, את/ה מביא/ה את ההכרות שלך עם עצמך, את סדר היום שלך, אופי העבודה שלך, ואת העדפותיך ואנו יוצרים אינטגרציה בין הדברים, כך שהתפריט והדיאטה יהיו מותאמים לך ויהיה לך חלק בבנייה של התהליך.
בטיפול תהליכי, בו האדם הופך ל "תזונאי של עצמו" מומלץ לרכוש חבילת מפגשים:
- תהליך "תזונה בתבונה" 6 מפגשים – 5% הנחה
- תהליך הרזייה "תזונה בתבונה" 10 מפגשים – 10% הנחה
